体重：45.8kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ 今…

体重：45.4kg ウエスト：59cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 タンタン麺 ■間食 プルーン クッキー チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 野菜ジュース カフェオレ