体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 ピザトースト 食パン ■昼食 サバサンド ■夕食 食パン ■間食 チーズ チョコ クッキー ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン 甘酒