2019-03-08から1日間の記事一覧

566日目

体重:45.3kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン 切り干し大根の煮物 ■間食 プ…

565日目

体重:45.4kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ②朝 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 ブリトー あんドーナツ ■間食 プルーン 一本満足バー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

564日目

体重:46.1kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ②朝 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン 切り干し大根の煮物 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ル…

563日目

体重:46.0kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 山椒そば ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+…

562日目

体重:46.2kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ■…