953日目

体重:45.3kg ウエスト:59.8cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ ひじきご飯…

952日目

体重:45.3kg ウエスト:59.8cm へそ回り:62.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 昆…

951日目

体重:45.4kg ウエスト:59.8cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 オープンサンド ■昼食 食パン2枚 ■夕食 食パン ■間食 豆乳プリン ■飲み物 プロテイン …

950日目

体重:45.0kg ウエスト:59.5cm へそ回り:62.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 ベーグル 青汁+亜麻仁油 ■昼食 ベーグル ■夕食 オープンサンド 食パン2枚 ■間食 こんにゃくゼリー ■飲…

949日目

体重:45.4kg ウエスト:60cm へそ回り:62.7cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 豆乳スープ チャーハン ■間食 チョコ こんにゃく…

948日目

体重:45.7kg ウエスト:60cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ スローバー こんにゃ…

947日目

体重:45.8kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ スローバー 豆乳プ…

946日目

体重:45.9kg ウエスト:60cm へそ回り:63.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 パスタ ■間食 チョコ チーズ おはぎ 豆乳プリン こんに…

945日目

体重:46.4kg ウエスト:60.2cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 味噌汁 チャーハン ■間食 チョコ おはぎ チーズ…

944日目

体重:46.4kg ウエスト:61.2cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 卵かけご飯 味噌汁 のり ■間食 ブラウニー チョコ どら焼き 食パン こんにゃくゼリー ■飲み物…

943日目

体重:45.1kg ウエスト:61cm へそ回り:63.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 ■朝食 なし ■昼食 食パン シチュー ヨーグルト チャーハン ■夕食 アヒージョ 肉巻きアスパラ バゲット ■間食 ブラウニー チ…

942日目

体重:45.4kg ウエスト:59.8cm へそ回り:63.3cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ビュッフェ ■夕食 チヂミ 揚げ出し豆腐 ■間食 チョコ ■飲み物 コーヒー

941日目

体重:45.4kg ウエスト:60cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 そぼろご飯 ■間食 プルーン チョコ クリーム…

940日目

体重:45.4kg ウエスト:60.5cm へそ回り:63.8cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ 一本満足…

939日目

体重:45.6kg ウエスト:60cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ウエストひねり 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョ…

938日目

体重:45.6kg ウエスト:59.8cm へそ回り:64.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高…

937日目

体重:45.5kg ウエスト:60cm へそ回り:63.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 食パン オープンサンド ■昼食 オープンサンド 食パン2枚 ■間食 チーズ ■飲み物 プロテイ…

936日目

体重:45.1kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 食パン ■昼食 パン3個 ■間食 おはぎ チーズ 豆乳プリン チョコ ■飲み物 コーヒー 味噌汁

935日目

体重:45.0kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 オープンサンド 食パン ■昼食 オープンサンド ■間食 チーズ おはぎ 豆乳プリン チョコ ■飲み物 コーヒー…

934日目

体重:45.2kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー オクラ サラダチキン チャーハン ■間食 プルーン チョコ 一本満足バー アイス チーズ ■…

933日目

体重:45.2kg ウエスト:60cm へそ回り:62.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野…

932日目

体重:45.1kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右 なし 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン …

931日目

体重:45.3kg ウエスト:60cm へそ回り:62.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 味噌汁 ■昼食 豆乳スープ チャーハン ■間食 豆乳プリン …

930日目

体重:45.1kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 オープンサンド 食パン ■昼食 オープンサンド ■間食 おはぎ こんにゃくゼリー チーズ ■飲み物 アイス…

929日目

体重:44.8kg ウエスト:60cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右160回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース+オリーブオイル オープンサンド 食パン ■昼食 オープンサンド 食パン ■間食 おはぎ こ…

928日目

体重:45.0kg ウエスト:60.3cm へそ回り:63.7cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ウエストひねり 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ …

927日目

体重:45.1kg ウエスト:60cm へそ回り:63.2cm ■運動 ストレッ ストレッチ②朝 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 昆布煮物 ■間食 プルーン チョコ スローバー チーズ こん…

926日目

体重:45.6kg ウエスト:60.5cm へそ回り:63.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチ…

925日目

体重:45.7kg ウエスト:60.3cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 サラダ スープ パスタ ■間食 プルーン チョコ チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 アイスコーヒ…

924日目

体重:45.9kg ウエスト:60.3cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 昆布…