2020-02-22 905日目 体重:46.2kg ウエスト:60.5cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右160回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ 豆乳プリン ■飲み物 アイスコーヒー カフェオレ プロテイン
2020-02-19 904日目 体重:46.2kg ウエスト:60.3cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 卵かけご飯 トン汁 鯖塩焼き 漬物 ■間食 プルーン ■飲み物 アイスコーヒー カフェオレ
2020-02-19 903日目 体重:45.8kg ウエスト:60.5cm へそ回り:63.5cm ■運動 スクワット ストレッチ②朝 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン チョコ せんべい ■飲み物 アイスコーヒー カフェオレ
2020-02-19 902日目 体重:45.8kg ウエスト:60cm へそ回り:64.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 オープンサンド 食パン ■昼食 オープンサンド ■夕食 味噌汁 クリーム玄米ブラン ■間食 チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 プロテイン アイスコーヒー カフェオレ
2020-02-16 901日目 体重:45.6kg ウエスト:60cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 オープンサンド 食パン ■昼食 オープンサンド ■間食 豆乳プリン おはぎ 食パン こんにゃくゼリー チョコ ■飲み物 アイスコーヒー プロテイン
2020-02-15 900日目 体重:46.2kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 プロテイン トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ 納豆 チャーハン ■間食 チーズ おはぎ 豆乳プリン こんにゃくゼリー ■飲み物 アイスコーヒー カフェオレ
2020-02-14 899日目 体重:46.0kg ウエスト:60.2cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 プロテイン トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン ひじき煮物 ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン チョコ ミックスナッツ ドーナツ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ