2020-02-14 898日目 体重:45.7kg ウエスト:59.7cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 月見うどん ■間食 プルーン チョコ チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ チョコラテ
2020-02-14 897日目 体重:45.7kg ウエスト:60cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 オープンサンド コッペパン ■昼食 オープンサンド ■間食 チョコ チーズ 豆乳プリン こんにゃくゼリー おはぎ ■飲み物 アイスコーヒー
2020-02-11 896日目 体重:46.0kg ウエスト:60cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ せんべい セノビック 豆乳プリン ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ
2020-02-11 895日目 体重:46.0kg ウエスト:60cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース+オリーブオイル 食パン サバサンド ■昼食 サバサンド ■夕食 食パン2枚 ■間食 おはぎ チョコ こんにゃくゼリー ■飲み物 アイスコーヒー プロテイン
2020-02-09 894日目 体重:45.4kg ウエスト:60cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 クリームクロワッサン 食パン 青汁+亜麻仁油 ■昼食 食パン ■夕食 飲み会 ■間食 チョコ おはぎ チーズ ■飲み物 アイスコーヒー
2020-02-09 893日目 体重:45.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 サラダ パスタ ■間食 プルーン チョコ 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ オレンジジュース
2020-02-09 892日目 体重:45.6kg ウエスト:60cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右160回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ チーズ 豆乳プリン こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ