2024-04-20 2420日目 体重：42.2kg ウエスト：57.5cm へそ回り：61.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 ベーグル ■昼食 ベーグルサンド ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ デーツチョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-04-19 2419日目 体重：42.2kg ウエスト：57.4cm へそ回り：61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チキンみぞれ煮（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド デーツチョコ 干し芋 ■飲み物 コーヒー
2024-04-18 2418日目 体重：42.4kg ウエスト：57.5cm へそ回り：61.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ミートボール（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド スイートポテト デーツチョコ ■飲み物 コーヒー
2024-04-17 2417日目 体重：42.4kg ウエスト：57.5cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-04-16 2416日目 体重：42.6kg ウエスト：57.3cm へそ回り：52.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鱈のあんかけ（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー
2024-04-15 2415日目 体重：42.3kg ウエスト：57.5cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 スープ 栗アンパン ■昼食 クリームチーズデニッシュ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド 干し芋 ■飲み物 コーヒー
2024-04-14 2414日目 体重：42.2kg ウエスト：57.5cm へそ回り：61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ スイートポテト 小魚アーモンド デーツチョコ ■飲み物 コーヒー
